Exagerou? Hora de correr, literalmente.

A gente passa o ano inteiro comendo alface, tomate, rúcula, carne grelhada, peixe....nadaaaa de bacon, nem pizza, nem sorvete, nem chocolate...corre, pula, levanta peso, pilates, dança...e aí?

E aí que chega dezembro, janeiro, carnaval e a gente come de um tudo, sem hora certa, no calor de 40 graus não resiste a uma cervejinha, um chopp, um sorvete...e acaba o carnaval e começa tudo de novo.

Não sei vocês, mas eu sou assim. Vou contar uma história:
Há 4 anos eu parei de fumar. Meu pulmão super agradece, já minha barriga e minha pernas, não tanto. Engordei 12 quilos nesse tempo. É...12 quilos. Quando resolvi parar de fumar, parei de vez e tudo aconteceu, inclusive, perdi meu emprego. Eu substitui o cigarro por chocolate, bala, chiclete, comilança sem fim. O resultado veio aos poucos e chegou a 12 quilos. Eu pesava 53 quilos quando parei de fumar, ano passado cheguei a 67 quilos...morri morri morri.

Foi aí que descobri a Adriana, minha fada madrinha. Comecei um tratamento com ela em maio do ano passado e em setembro eu estava com 59 quilos. A Adriana tem uma clinica de estética, a Corpo e Forma, e além do tratamento ortomolecular que eu fiz, ela me deu muitas dicas de alimentação. E o tratamento foi dando resultado e eu consequentemente fechando a boca, cortei cerveja, refrigerante, doces. Estava começando a ficar tudo lindo e aí? E aí que veio dezembro, natal, festas, verão, férias, carnaval...aaafffff, meti o pé na jaca. Engordei 2 quilos. É pouco mais é muito pra quem esta com 12 a mais rsrsrs.

Eu sou do tipo que ama uma porcaria, cervejinha, pele de frango de padaria, hummmmmmm...tenho a maior preguiça do mundo de ir pra academia (e pensar que na adolecencia eu era bailarina, ficava a tarde inteira na academia), comecei a correr na praia mas já parei, bom, sou normal, rsrsrsrs. 

Os 40 estão querendo entrar...ta pertinho...como era fácil perder peso com 20 anos...ficava sem jantar um semana perdia 6 quilos, agora fico sem jantar uma semana só passo fome...enfim...eu e a Adriana vamos dar início hoje no Projeto "Lu zero gordurinhas". Prometo de dedinho que vou me comportar, vou evitar coisas gostosas, vou tentar dar sabor de bacon pra alface, voltar a correr, comer direitinho, beber muita água e não faltar nenhuma sessão do nosso tratamento. 

Vou postar o dia a dia aqui no blog. Do meu jeito tá gente, nada de muita frescura porque tenho isso não. Mas vou postar vídeos e fotos e contar pra vocês o resultado. 

Me ajuda heim gente...me manda receitinhas de coisas gostosas, com pouca caloria, rsrsrs.

Então, até mais!! E aguardem...se não der certo tenho certeza que vai render muitas gargalhadas,rsrs.

@lumoulin 
@corpoeformaes

Canal novo no youtube, https://www.youtube.com/c/lumoulin 

www.esteticacorpoeforma.com.br

Operação Verão: Muay Thai.

"Muay thai é uma arte marcial originária da Tailândia. Esta disciplina física e mental que inclui golpes de combate em pé é conhecida como "a arte das oito armas", pois caracteriza-se pelo uso combinado de punhos, cotovelos, joelhos, canelas e pés, estando associada a uma boa preparação física que a torna uma luta de contato total bastante eficiente." Fonte Wikipédia

"Nas aulas de muay thai, a regra é: abdômen forte, chute forte; abdômen fraco, chute fraco. Isso porque manter a barriga contraída o tempo todo é condição para socos, chutes e joelhadas precisos e aguentar firme o ataque do adversário, sem ir ao chão a cada golpe. Some a isso a força e a velocidade dos movimentos e pronto: a gordura vai embora, os músculos ganham definição, a agilidade aumenta, o fôlego e a flexibilidade melhoram. Assim fica fácil entender por que a luta virou queridinha das famosas, não? "Meia hora praticando muay thai queima mais de 500 calorias", fala Ivam Batista, mestre na modalidade e diretor da Federação Paulista de Muay Thai." Fonte boaforma.abril.com.br

Operação Verão pede medidas drásticas. Eu já fiz: power pilates, musculação, slide, zumba enfim, minha instrutora e amiga Rachel Gomes Malacarne que o diga, já fiz de um tudo. Aliás, acredito que ela já desistiu de mim, rsrs. Eu frequento a Academia De Bem Com a Vida na Praia da Costa, tem uns 5 anos, e devo ser a aluna que mais vai e vem, faz aula 1 mês e some 3 meses que a academia já teve.

Eu sempre falo que meu sonho é: Ser rica sem trabalhar e ser magra sem malhar e comendo porcaria. Hummmmmmm, meu sonho e de muitas pessoas que conheço. 

Confesso: sou preguiçosa,  não gosto de malhar, não gosto de pegar peso e adoro comer. Ainda bem que a genética me ajudou. Apesar dos 10 quilos a mais que ganhei quando parei de fumar ( Faz 3 anos que larguei o cigarro, uhuuu!!), visivelmente eles não aparecem muito. Mas eu sei que eles estão aqui, e isso me incomoda bastante. 

Além das 1001 modalidades que já fiz na academia, também já tentei todas as 513 espécies de dietas. Da mais louca: passar 5 dias bebendo água mineral e comendo melão, (Só podia isso e não aguentei nem 12 horas),  até a mais moderna que são os Espaços Herbalife. Amo os shakes, os chás, mas necessito comer e não aguento só isso todo dia. Enfim, só falta comer salmonelas em cápsulas pra ganhar aquela gastroenterite aguda e perder peso a força. 

Já fiz de um tudo, menos tomar vergonha na cara. Agora que estou acompanhando minha filha Luiza na reeducação alimentar que a Nutricionista Luiza Moulin Duarte passou, quem sabe, não tomo vergonha na cara. E pra completar o quadro "Já fiz todas as modalidades da Academia De Bem Com a Vida." eu posso até encarar um treino de Muay Thai. Quem sabe.

Academia De Bem Com a Vida é massa, tem  uma galera sua bacana e a Rachel é super paciente,rs. Eu indico. https://www.facebook.com/debemcomavidaacademia

A Academia fica na Rua Dom Jorge de Menezes, 450, Praia da Costa. (27) 3062-0519